Buddha bol quinoa- ginger, tofu sweet n spicy et rainbow de légumes

Ingrédients

Quinoa :

250 ml (1 tasse) de quinoa rincé à l’eau froide

375 ml (1 ½  tasse) de bouillon de poulet

15 ml (1c. à soupe) de gingembre frais râpé fin

2 échalotes vertes ciselées finement

5 ml (1c. à thé) d’huile de sésame grillé

Sauce:

250 ml (1 tasse) de lait de coco léger

30 ml (2c. à soupe) de pâte de curry rouge

 

1 bloc de tofu défait en morceaux

15- 30 ml (1 à 2c. à soupe) d’huile de sésame ou d’olive

15- 30 ml (1 à 2c. à soupe) d’épices TOFU SWEET N SPICY

 

250 ml (1 tasse) de chou rouge ciselé fin

250 ml (1 tasse) de carotte râpé

2 concombres libanais coupé en tranche

2 radis tranchés mince

  • Préparation: 15 minutes
  • Temps de cuisson: 20-25 minutes
  • Portion:

Préparation

Dans une marmite, porter à ébullition le quinoa et le bouillon de poulet. Dès les premiers bouillons, couvrir et diminuer le feu à minimum. Cuire 12 à 15 minutes. Retirer du feu. Enlever le couvercle et ajouter le reste des ingrédients du quinoa. Mélanger. Remettre le couvercle. Réserver.

 

Dans un bol, mélanger les ingrédients de la sauce. Chauffer  30 seconde à 1 minute au micro-ondes. Réserver.

Dans un bol mettre le tofu, l’huile et les épices TOFU SWEET N SPICY. Mélanger.

Dans une grande poêle antiadhésive chaude, cuire le tofu 4- 5 minutes (ou jusqu’à belle coloration). Retirer du feu.

 

Dans 4 bols mettre le quinoa ginger au fond. Ajouter joliment pardessus le TOFU SWEET N SPICY.

Garnir de chou rouge, carottes, concombre et tranches de radis.

Servir et accompagner de sauce.